O Regresso / The Return

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Depois de quase dois anos, estou novamente a escrever no blog. Já tinha feito outras paragens anteriormente, mas esta foi a mais longa. Penso nas razões que me levaram a deixar de escrever e a principal é sem dúvida a falta de tempo, que piorou substancialmente com o nascimento do meu segundo filho. Mas outra também importante é a falta de vontade que por vezes sinto de escrever. Não é falta de interesse, mas sim de vontade em pôr as coisas, seja pensamentos, sentimentos ou conhecimento, para fora de mim.

Isto é de facto algo em que tenho trabalhado no meu caminho rumo ao bem-estar. Hoje em dia sabe-se muito bem que a acumulação de sentimentos e pensamentos para dentro de nós pode contribuir em muito para algumas doenças, depressões e um sentimento geral de infelicidade.

Existem várias ferramentas que pessoas mais introvertidas como eu podem utilizar para as ajudar a lidar com isto. E garanto-vos, a exteriorização dos nossos sentimentos e pensamentos é maravilhosa. Não estou com isto a querer dizer que temos que dizer ou falar sobre tudo aquilo que sentimos ou pensamos, claro que não! Como em tudo, uma boa dose de equilíbrio é a chave!

A ferramenta que mais gosto de utilizar e que retomei recentemente foi a de escrever. Pode parecer fácil, e na realidade quando mantemos o hábito de o fazer, até é. Escrever num diário, tudo aquilo que pensamos e sentimos. Sem pensar muito no assunto, não é preciso que seja um texto perfeito e com sentido, pois não é suposto que alguém o leia para além de nós. O segredo é sentarmo-nos num sítio em sossego (coisa que quem tem filhos pequenos como eu pode sentir alguma dificuldade em fazer), com um caderno e uma caneta e deixar tudo fluir para a escrita. Um pouco como quando meditamos, não devemos criticar ou achar que é bom ou mau, apenas deixar sair.

Foi quando retomei a escrita do meu diário que percebi que deveria voltar a escrever no blog, pois não deixa também de ser um bom exercício de partilha e que na realidade foi uma das razões que me levou a começar o blog!

Espero desta vez conseguir manter alguma periodicidade de escrita! Com novos temas e novas partilhas!

 

After almost two years, I am back to writing again on the blog. I have done other stops before, but this one was the longest. I think the main reason that led me to stop writing was undoubtedly lack of time, which only got worse after the birth of my second child. But another important one that I can think of, is the lack of will that I sometimes feel about writing. It is not a lack of interest, but a difficulty in sharing things, thoughts, feelings or knowledge.
This is indeed something which I have worked through on my wellness journey. It is now well known that the accumulation of feelings and thoughts inside of us can greatly contribute to some illnesses, depression and a general feeling of unhappiness.

There are several tools that more introverted people like me can use to help them deal with this. And I can assure you that sharing our feelings and thoughts can be wonderful. I do not mean to say that we have to say or talk about everything we feel or think, of course not! As with everything, a good deal of balance is the key!

The tool that I like to use the most and that I recently took over is writing. It may seem easy, and in reality when we keep the habit of doing it daily, it actually is. It consists on writing on a diary everything we think and feel. Without much thought, it does not need to be a perfect or meaningful text, because no one else is supposed to read it but us. The key to do this is to sit in a quiet place (something that can be difficult for people who have small children like me!), with a notebook and a pen and let everything that goes through your mind flow to the pen. A little bit like when we meditate, we should not criticize or put a good or bad label, just let it out.

It was when I resumed writing in my diary that I realized that I should start writing again in the blog, because it is also a good sharing exercise and in fact it was one of the reasons that led me to start the blog!
I hope this time I am able to keep some periodicity of posting articles with new themes and keep sharing my wellness journey with you! 
 

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