Rita Amaral

Rita Amaral

Acerca de mim

About me

O meu nome é Rita e sou mãe! Sou doutorada em Biologia e faço investigação em golfinhos e baleias um pouco por todo o mundo.
Há uns anos atrás encontrei o Ashtanga Yoga e decidi mudar a minha vida e resolver de vez vários problemas emocionais e físicos de que sofria. Dediquei-me assim ao estudo de vários temas relacionados com bem-estar, como nutrição holística, Ayurveda, meditação ‘Mindfulness’ e Yoga.

Fiz formação com a ‘Wellcoaches’, para me tornar numa ‘Wellness Coach’ com o objectivo de poder ajudar outras pessoas a encontrar o seu equilíbrio e bem-estar.

Mais recentemente comecei também a ensinar Ashtanga Yoga, mais uma vez com o objectivo de partilhar tudo aquilo que a minha prática de yoga me tem dado ao longo dos últimos anos.

Acredito que uma dieta saudável e nutritiva, em conjugação com a prática de ‘mindfulness’, meditação e yoga, podem ajudar qualquer pessoa a alcançar paz, tranquilidade e equanimidade no meio do estilo de vida caótico que vivemos actualmente. Podem ainda ajudar a tratar e curar muitos dos problemas emocionais e físicos com que nos deparamos hoje em dia, nomeadamente perda de peso, distúrbios alimentares, depressão, etc.

Decidi partilhar aqui o meu percurso para atingir o bem-estar, e tudo o que aprendi pelo caminho, com o intuito de ajudar quem procura novos rumos e novas vidas. Não hesitem em me contactar se chegaram a um ponto da vossa vida em que precisam de mudar, de melhorar, de encontrar a vossa paixão e uma vida preenchida e feliz!

My name is Rita and I am a mum! I have a PhD in Biology and I currently conduct my research on dolphins and whales a little bit all over the world. Some years ago I found Ashtanga Yoga and decided to change my life and finally heal many physical and emotional problems I had been dealing with for a long time. I dedicated myself to the study of several aspects of wellness like holistic nutrition, Ayurveda, meditation, mindfulness and yoga.

I did a specific training with Wellcoaches to became a Wellness Coach and be able to help others find their balance and happiness.

I have also recently started teaching Ashtanga Yoga because I felt the need to share with the others what this Yoga practice has given me over the years.

I believe that the practice of mindfulness, meditation and yoga cultivated through a healthy and nourishing diet can help everyone to achieve peace, calm and equanimity in the midst of the chaotic life of nowadays. It can also help to heal many of the emotional and physical problems with each we are faced every day, like weight loss, eating disorders, depression, etc.

decided to share my journey to wellness here, and everything I learned along the way, in order to help those that are in search for a new life. Please contact me if you reached a point in your lives where you need to change, to find your passion and a happy, vibrant life.