PROGRAMAS DE YOGA:

Aulas Individuais

Uma aula particular é o modo mais eficaz de aprender yoga a um nível único e à medida de cada um, para desenvolver flexibilidade, força e melhorar o sentido de bem-estar. É a forma ideal de interiorizar e desfrutar desta prática maravilhosa. As aulas privadas de Ashtanga permitem uma aprendizagem da sequência de posturas e da respiração bastante personalizada, assim como de todos os outros aspectos do yoga. Permitem uma transmissão de conhecimentos directa, sem interferências, tal como era costume na antiga Índia.

São ainda uma opção excelente para quem já pratica, mas quer melhorar a sua técnica, ou para quem tem ou teve lesões e tem uma prática mais condicionada. Uma prática personalizada garante ainda que a probabilidade de sofrer lesões ou qualquer outro problema associado à pratica física de yoga seja muito menor visto que estarei sempre atenta para corrigir o alinhamento nas posturas.

Nestas aulas vou ensinar-lhe uma prática de yoga única que poderá praticar também por si mesmo. Estas aulas são excelentes para quem não gosta ou não pode praticar em ginásios ou escolas de yoga, mas prefere sim o conforto do seu lar, local de trabalho ou outro. Tudo será feito ao seu ritmo e adequado às suas necessidades.

Contacte-me já para agendar uma aula experimental gratuita.

Aulas em Grupo

O Ashtanga Yoga pode também ser praticado em aulas de grupo, num estilo chamado “Mysore”, onde cada aluno pratica ao seu próprio ritmo, conforme a sequência de posturas que já aprendeu. Nestas aulas, ajudo os alunos individualmente na sua prática, onde assim for necessário. No entanto, o nível de atenção e personalização da prática não é igual ao permitido numa aula individual.

As aulas de grupo poderão também ser guiadas, em que todos os alunos praticam ao mesmo tempo todas as posturas segundo as minhas indicações.

Para saber onde poderá frequentar uma aula comigo entre já em contacto comigo.

PROGRAMAS de COACHING

Juntas descobriremos se o ‘Yoga’ é para si e qual o programa ideal para que possa voltar a sentir-se bem consigo mesma e a ter a vida que sempre desejou. Envie-me já um e-mail para rita.amaral.pt@gmail.com

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