PROGRAMAS DE YOGA:



Aulas Individuais

As aulas individuais de Ashtanga Yoga permitem uma aprendizagem da sequência de posturas e da respiração bastante personalizada, assim como de todos os outros aspectos deste método de yoga. Permitem uma transmissão de conhecimentos directa, sem interferências, tal como era costume na antiga Índia.

São ainda uma opção excelente para quem já pratica, mas quer melhorar a sua técnica, ou para quem tem ou teve lesões e tem uma prática mais condicionada. Uma prática personalizada garante ainda que a probabilidade de sofrer lesões ou qualquer outro problema associado à pratica física de yoga seja muito menor visto que estarei sempre atenta para corrigir o alinhamento nas posturas.

Nestas aulas vou ensinar-lhe uma prática de yoga única que poderá praticar também por si mesmo. Estas aulas são excelentes para quem não gosta ou não pode praticar em ginásios ou escolas de yoga, mas prefere sim o conforto do seu lar, local de trabalho ou outro. Tudo será feito ao seu ritmo e adequado às suas necessidades.

Contacte-me já para agendar uma aula experimental gratuita.

Aulas em grupo

O Ashtanga Yoga pode também ser praticado em aulas de grupo, num estilo chamado “Mysore”, onde cada aluno pratica ao seu próprio ritmo, conforme a sequência de posturas que já aprendeu. Nestas aulas, ajudo os alunos individualmente na sua prática, onde assim for necessário. No entanto, o nível de atenção e personalização da prática não é igual ao permitido numa aula individual.

As aulas de grupo poderão também ser guiadas, em que todos os alunos praticam ao mesmo tempo todas as posturas segundo as minhas indicações.

Para saber onde poderá frequentar uma aula comigo entre já em contacto.



Aulas Individuais

Uma aula de Yin yoga particular é o modo mais eficaz de praticar este método de yoga a um nível único e à sua medida, para desenvolver flexibilidade, uma maior consciência da ligação corpo-mente e o seu sentido de bem-estar. É a forma ideal de interiorizar e desfrutar desta prática maravilhosa visto que todas a sequência de posturas será personalizada e adequada aos seus objectivos.

Aulas em grupo

A prática de Yin yoga pode também ser feita em grupo. Para saber onde poderá frequentar uma aula comigo entre já em contacto.



Aulas Individuais

As aulas individuais de yoga para bebés visam um acompanhamento personalizado da prática de yoga entre pai/mãe e bebé. Ao serem conduzidas num ambiente mais recatado, são mais calmas e relaxadas e permitem uma exploração mais personalizada das posturas mais adequadas a cada bebé.

Entre em contacto comigo para experimentar uma primeira aula gratuita.

Aulas em grupo

As aulas de grupo de yoga para bebés e crianças são conduzidas em grupos pequenos, e em diferentes níveis consoante a idade e desenvolvimento da criança.
Nível 1 - dos 2 aos 9 meses
Nível 2 - dos 9 meses aos 2 anos
Nível 3 - dos 2 aos 4 anos
Nível 4 - dos 4 aos 12 anos

Entre em contacto comigo para saber onde estarei a dar estas aulas!

Aulas de Yoga

Experimente uma aula de yoga gratuita e descubra os benefícios que esta prática milenar pode trazer para a sua vida! Envie-me já um e-mail para rita.amaral.pt@gmail.com

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