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Yin Yoga

Yin e Yang são conceitos da filosofia chinesa que expõem a dualidade de tudo o que existe no Universo. Yin é o aspecto feminino, passivo, noturno, interior, escuro e frio. Yang é o aspecto masculino, activo, luminoso e quente. A maioria das práticas de yoga exploram mais o aspecto yang, pois são mais activas, trabalhando os músculos, gerando calor.

O Yin yoga, pelo contrário, explora mais o interior de nós mesmos, através do foco nos tecidos mais internos do corpo (tendões, ligamentos, fascia). É uma prática mais passiva, envolvendo variações de posturas sentadas e deitadas onde tipicamente se permanece por 3-5 minutos.

 

IMG_2567Alguns dos benefícios da prática de Yin Yoga são:

– Acalma e equilibra o corpo e a mente

– Redução de stress e ansiedade

– Aumento da circulação no corpo

– Aumento de flexibilidade

– Libertação fascial

– Maior mobilidade articular

– Promove o equilíbrio dos órgãos internos e da circulação de energia, removendo eventuais bloqueios que possam existir

 

 

 

 

 

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